どんなマットレスを使えばいいですか?
こんにちは。
CONNECTカイロプラクティック新橋の永田です。
題名の通りマットレスに関するお話です。
【注意】カイロプラクターは決してマットレスを売ったりはしません!
「最近、ベットに布団を敷いて寝ているんですが、これって体にいいんですか?
背中がきつくて目が覚めるんです!」
とご相談を受けました。
私の意見は
「硬さは好みなので、なんでもいいと思います。でも、オススメはと聞かれるとやや硬めのマットレスです!」
私も職業柄、色々試したことがあります…
低反発、高反発、無重力マットレスなど(笑)
なんとかスリーパーなどの低反発のマットレスは正直私には合いませんでした。
睡眠導入には最高で、すぐに寝付けましたが、朝起きても疲れが取れ爽快という感覚があまりなく、3ヶ月くらいで使用をやめました。
私は少し硬めな高反発マットレスがしっくり来て長年愛用しております。
なぜ、硬めのものがいいか??
分かりますか??
答えは「寝返りを打てるから」です。
人は寝返りを打つ際、背骨を無意識に調整しているといいます。
そのため、寝返りが多いと背骨の健康は維持しやすいと思います!!!!
ぜひ、普段からそれを意識して休まれるといいと思います。
自分にあった寝具探しは本当に大変だと思います。
しかも、パートナーと一緒に寝ている方はなおさらです。
なぜならベットに2人で寝ると、睡眠の質が40%ダウンするという研究もあります。
疲労を回復させたい!と思ったらベットを分けられるのも一つの方法かもしれませんね。
ぜひ、参考にされてみてください(=^▽^)σ
この記事へのコメントはありません。