上を向くことの重要性！！！

突然ですが、最近上を向きましたか？？？？？

向上心とかそういうことでは、なく肉体的にです（笑）

デスクワークや、スマホを使っていると自然と姿勢は丸まり、下を覗き込むような姿勢になります。

あなたもこんな姿勢になっていませんか？？

同じ姿勢を30分続けているとその姿勢に体は固まります。

体が固まるとは、筋肉が硬直化し、背骨の柔軟性も下がることを言います。

そうなるとリセットには時間がかかります。

伸びを定期的に行ったり、上を向いて固まった首回りを動かしているといいのですが、

なかなかそうも行かないと思います。

だからせめて、仕事帰りや朝は首ー上半身を反るように上をむくようにしてみてください。

それでも肩周り硬いな〜〜って時は調整の機会です！！！！

いつでもご相談くださいませ。

僕もスマホを10分使ったら上を向くようにしています。

皆さんもぜひ意識して上を向く動作やってみてください。