上を向くことの重要性!!!
突然ですが、最近上を向きましたか?????
向上心とかそういうことでは、なく肉体的にです(笑)
デスクワークや、スマホを使っていると自然と姿勢は丸まり、下を覗き込むような姿勢になります。
あなたもこんな姿勢になっていませんか??
同じ姿勢を30分続けているとその姿勢に体は固まります。
体が固まるとは、筋肉が硬直化し、背骨の柔軟性も下がることを言います。
そうなるとリセットには時間がかかります。
伸びを定期的に行ったり、上を向いて固まった首回りを動かしているといいのですが、
なかなかそうも行かないと思います。
だからせめて、仕事帰りや朝は首ー上半身を反るように上をむくようにしてみてください。
それでも肩周り硬いな〜〜って時は調整の機会です!!!!
いつでもご相談くださいませ。
僕もスマホを10分使ったら上を向くようにしています。
皆さんもぜひ意識して上を向く動作やってみてください。
この記事へのコメントはありません。