connect 新橋カイロプラクティック

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マットレス!

Close-up of sleeping child

こんにちは。
CONNECTカイロプラクティック新橋の永田です。

題名の通りマットレスに関するお話です。

【注意】カイロプラクターは決してマットレスを売ったりはしません!

「最近、ベットに布団を敷いて寝ているんですが、これって体にいいんですか?
背中がきつくて眼が覚めるんです!」
とご相談を受けました。

私の意見は
「硬さは好みなので、なんでもいいと思います。でも、オススメは睡眠導入(寝つき)がよくやや硬めのマットです!」

なぜ、硬いものがいいか??

というと寝返りを打てるからです。

人は寝返りを打つ際、背骨を無意識に調整しているといいます。

そのため、寝返りが多いと背骨の健康は維持しやすいと思います!!!!

ぜひ、普段からそれを意識して休まれるといいと思います。

ちなみに私も色々試したことがあります…

低反発、高反発、無重力マットレスなど(笑)

しかし、低反発は正直私は疲れが溜まるようになり、3ヶ月くらいで使用をやめました。

私は少し硬めな高反発マットがしっくり来て長年愛用しております。

自分にあった寝具探しは本当に大変だと思います。

しかも、パートナーと一緒に寝ている方はなおさらです。

なぜならベットに2人で寝ると、睡眠の質が40%ダウンするという研究もあります。

疲労を回復させたい!と思ったらベットを分けられるのも一つの方法かもしれませんね。

ぜひ、参考にされてみてください(=^▽^)σ